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白露后多吃这坚果,维生素C是苹果10倍,家人常吃身体棒脾胃好

2019-10-22 09:06:14   人气:1936

白露是24个节气中的第15个节气。天气逐渐变冷。清晨,朋友们可以看到地上和树叶上有许多露珠,空气变得非常新鲜。人们应该注意及时增加衣服。

秋天是栗子成熟的季节。白露之后你可以吃更多的坚果。这个季节配料的营养最高。维生素C是苹果的10倍。它也是许多人最喜欢的零食。它可以生吃、风干或作为蔬菜食用。板栗还富含人体所需的维生素、淀粉等微量元素,能为身体提供良好的营养。家庭成员经常吃健康的食物,享受良好的脾胃。

我家经常在秋天用鸡肉做这道菜。栗子又香又好吃,鸡肉又嫩又嫩。它不仅是一道好的家常菜,也是增肥的最佳选择。

配料:

16个鸡翅、20个栗子、12个蒜粒、7个姜片、一点葱、适量冰糖、适量食用油、一勺盐、一勺生烟、15g奥尔良烧烤材料甜味、2勺料酒

烹饪步骤:

1.去皮栗子洗净晾干,鸡翅洗净切成小块,生姜洗净切片,大蒜洗净备用。

2.加入奥尔良烧烤配料腌制鸡翅,用手搅拌均匀。

3.用保鲜膜覆盖,冷藏一个多小时。

4.加热锅,加入冰糖,直到它融化。

5.加入鸡块,用大火煸制焦糖。

6.加入大蒜和姜片,翻炒均匀。

7.然后转中火,加入栗子,继续翻炒。

8.加入料酒,翻炒几次。加入没有鸡块的开水。

9.水煮沸后,把小火盖上锅,炖20分钟。加入生烟和盐。

10.最后,翻炒混合物,直到味道好。把火转起来收集果汁。如图所示,在盘子上撒一点葱。

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