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现金娱乐网址 肚子被撑大不好减,肿么办?

2020-01-11 11:10:04   人气:4496

现金娱乐网址 肚子被撑大不好减,肿么办?

现金娱乐网址,一胖毁所有

不然我也至于现在都是单身狗

暑假开始时发誓一定瘦!

现在才惊觉要开学了呢

吃货妹纸表示越吃越收不住

越收不住就越胖~

难道注定只有肚子上的肉肉陪我度过余生了

以本酱多年行走瘦美江湖的经验呢

多年爱吃的毛病导致肚子被撑大很难瘦

对于这一类的妹纸最重要的是

先减胃!!

肚子会被撑大吗?

胃是一个非常有弹性的器官, 胃壁上有大量百褶裙一样的皱褶,在胃缩小的情况下,可以缩到50cc,可以被撑大到4000cc这么大!

肚子撑大其实就是胃被撑大,如果长时间多吃,胃为了适应你的食物消化也会被相应的变大,久而久之就变成了胃腩。成了大肚婆。

那应该怎么减?

改变不良习惯

1、吃饭要细嚼慢咽,不经过仔细的咀嚼就吞咽下食物,而且还会连空气一起吞下,让胃更容易胀大,还有不要去吃自助。

2、拒绝啤酒和碳酸饮料,因为啤酒和碳酸饮料很容易撑大胃部。

3、不要着急饿小胃部,这样很容易坚持不住,而且伤胃,我们可以第一周每餐减少半碗饭;这一半的空间可以增加蔬菜的摄取,这样的话体积并没有大量减少,热量却减少了,等习惯了之后,第二周再减少一半的饭量,逐步减小摄入量的体积。

罐疗缩胃

定罐在中脘穴,定罐10-15分钟

中脘穴位于胸骨下端凹点和肚脐的中间点

定罐在梁门穴,定罐10-15分钟

梁门穴位于中脘穴旁开三指处

每周拔3-4次,饭前30分钟进行拔罐效果更好哦!坚持一段时间就有会明显缩胃效果,还有需要注意的是女生经期不可以拔罐哦~

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